Những thực phẩm hữu cơ tốt cho người tiểu đường

Điều quan trọng nhất cho người tiểu đường đó chính là chế độ ăn, chế độ dinh dưỡng bằng sản phẩm hữu cơ sạch để cân bằng, giúp ổn định lượng đường trong máu và đảm vảo dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể hoạt động, giúp ngăn ngừa cảm giác đói và thèm ăn. Người bệnh tiểu đường cần lưu ý lựa chọn sản phẩm thuộc nhóm bột đường, nên ưu tiên sử dụng những sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp ( dưới 55 ), không cần phải cắt bỏ hoàn toàn. Các loại thức ăn nào khi ăn vào cơ thể sẽ sản xuất ra lượng glucose ( đường ) khác nhau, chỉ số đường huyết khác nhau. Vậy Biohome hôm nay sẽ chia sẻ một số thực phẩm giúp cân bằng đường huyết trong cơ thể của bạn nhé.

Bố trí năng lượng từng bữa ăn cho người tiểu đường

Người bệnh tiểu đường cần nên chia bữa ăn thành nhiều bữa trong một ngày:

• Ăn sáng: 20 – 30%  tổng năng lượng/ngày
• Ăn trưa: 25% tổng năng lượng/ngày
• Ăn chiều: 10% tổng năng lượng/ngày
• Ăn tối: 25% tổng năng lượng/ngày
• Nếu đói có thể nạp thêm 10% tổng năng lượng/ngày cho bữa tối.

Người bệnh tiểu đường nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, hạnh nhân, hạt đậu đỏ, đậu xanh, gạo vỏ còn cám, gạo lứt, bánh mì đen… thay thế tinh bột và giúp cho người ăn no lâu, đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nên ăn rau củ, cá, thịt nạc, thịt gia cầm lọc da và mỡ… được chế biến bằng cách hấp, luộc, luộc, nướng, tránh đồ xào, chiên dầu…

Các sản phẩm hữu cơ tốt cho người tiểu đường

Một trong những sản phẩm tốt nhất dành cho người tiểu đường, giúp cân bằng đường huyết có sẵn tại Biohome:

• Yến mạch Davert: bổ sung chất xơ, đạm, chất béo và năng lượng. Là loại ngũ cốc giúp kiểm soát lượng đường trong máu, không bị tăng đường huyết  và giảm nguy cơ tiểu đường. Không những thế còn chống oxy hóa, đẹp da… Sử dụng làm các món ăn cháo, salad, trộn sữa – sữa chua, ngũ cốc ăn sáng, cháo, làm bánh, làm sữa…

• Đậu đỏ Davert: giúp giải độc và thanh lọc cơ thể. Chứa rất nhiều Vitamin B và các thành phần có tính chất kiềm thạch tá dụng giải độc gan, ruột, kích thích nhuận tràng và thông ruột hiệu quả. Dùng đậu đỏ đun lấy nước hoặc ăn đậu đỏ ninh nhừ ( có thể bỏ chút muối ) sẽ giúp đào thải, giảm lượng đường huyết trong cơ thể.

• Hạnh nhân Rapunzel: cung cấp vitamin E, chất xơ, magie cho cơ thể.  Hạnh nhân giúp ngăn ngừa bệnh tim, hỗ trợ não khỏe, đẹp da. Đặc biệt kiểm soát nồng độ đường huyết và ngăn chặn đái tháo đường rất tốt. Giúp chống lại ung thư và viêm, giảm cân và giảm cân thèm ăn… Sử dụng ăn trực tiếp, nấu súp, làm bánh, làm sữa, có thể kết hợp cùng yến mạch…

• Cỏ lúa mì Rabb: hoạt tính chống bệnh tiểu đường, chống oxy hoa, chống viêm, giúp đẹp da, giúp giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa thèm ăn, chữa lành vết thương ở chân và loét chân. Đặc biệt cỏ lúa mì làm giảm mức Cholesterol xấu trong máu toàn phần và tăng mức Cholesterol tốt.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp cả nhà đình bạn có được chết độ ăn uống khoa học kết hợp thêm thể dục thể thao để có thể kiểm soát được lượng đường huyết trong cơ thể mình nhé.