Bí quyết 30 ngày lấy lại vóc dáng, tự tin đi du lịch biển

Thực đơn khoa học

Lên cho mình một thực đơn khoa học là điều phải nghĩ tới đầu tiên khi bạn muốn giảm cân một cách an toàn. Dù bạn có dùng phương pháp nào đi chăng nữa nhưng một chế độ ăn không khoa học cũng sẽ phá hỏng hết những phương pháp đó dù sớm hay muộn.

Hãy chú ý nạp đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, “đủ” có nghĩa là phù hợp với thể  trạng người, chế độ sinh hoạt và luyện tập. Bạn không cần phải quá kiêng khem, hãy để ý một chú xem cơ thể mình phù hợp với chế độ ăn như thế nào, cắt giảm hoặc hạn chế nạp vào cơ thể những loại chất dễ làm tích tụ mỡ trong cơ thể(tinh bột chuyển hóa nhanh, các chất đường nhanh…). Tăng cường, đa dạng  rau xanh và trái cây là một cách vừa giúp đẹp dáng vừa giúp đẹp da.

Luyện tập phù hợp và đều đặn

Bạn có thể lựa chọn bất kỳ một môn thể thao nào mình cảm thấy yêu thích và phù hợp với cơ thể. Phải yêu thích và phù hợp nhé để bạn duy triwf được nó đều đặn. Kết hợp một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì theo thời gian cơ thể bạn sẽ trở lên khỏe mạnh và săn chắc, vóc đáng sẽ trở lên cân đối. Nhưng đương nhiên điều đó cần thời gian và bạn phải duy trì được sự đều đặn.

Hỗ trợ bằng giấm táo để dáng thật xinh và sức khỏe thật tốt

Chắc hẳn ai cũng đã từng  nghe về tác dụng giảm cân của giấm táo nhưng có thể bạn còn e ngại chưa biết cách dùng như thế nào để mang lại hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Thực tế, với giấm táo có chứa giấm cái thì ngoài tác dụng giảm cân nó còn thải độc rất tốt vì vậy sử dụng giấm táo không những hỗ trợ tốt cho việc giảm cân nó còn giúp làn da bạn khỏe mạnh lên trông thấy.

Việc đầu tiên là lựa chọn giấm táo. Thị trường có rất nhiều loại giấm táo nhưng hãy chắc chắn loại bạn lựa chọn là giấm táo có chứa giấm cái – là những vi khuẩn giúp cho thực phẩm lên men và tạo thành giấm. Chọn giấm táo hữu cơ có chứa giấm cái là loại giấm an toàn.

Tiếp tới là cách dùng giấm như thế nào để giảm cân đúng cách. Bạn hãy uống giấm với nước  ấm. Nhớ là phải nước ấm nhé. Khi uống giấm táo với nước ấm có tác dụng thải độc mà không hề tạo acid trong dạ dày, kích thích tiêu hóa, chống trào ngược dạ dày sau khi ăn, giảm ợ chua và ợ nóng. Pha 20ml giấm táo với 200ml nước ấm, bạn có thể pha thêm chút mật ong cho dễ uống. Uống trước bữa sáng 15 phút, vào các bữa còn lại thì uống trước bữa ăn 30 phút và cuối cùng 1 lần nữa trước khi đi ngủ 20 phút nhé.

Với giấm táo chỉ cần bạn áp dụng khéo léo và kết hợp cùng chế độ ăn uống và luyện tập cân bằng thì chỉ trong vòng 30 ngày bạn sẽ lấy lại vóc dáng để tự tin đi du lịch biển rồi.

Nhớ, hãy chọn giấm táo hữu cơ để đảm bảo chất lượng nhé và giấm táo hữu cơ Voelkel là một gợi ý vô cùng hữu ích đó ạ.