Mách bạn uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách

Uống nước ép cần tây giảm cân là xu hướng được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Loại nước này có vị ngọt thanh, hơi ngái, tính mát nên dùng vào mùa hè giải nhiệt rất tốt. Mặc dù vậy, uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách thế nào thì không phải ai cũng biết. Bài viết hôm nay, Biohome sẽ bật mí cách uống đúng cho bạn nhé!

Uống nước ép cần tây có thể giảm cân hay không?

Cần tây chứa nhiều dưỡng chất quý như vitamin A, C, K cùng các khoáng chất như folate, kali, mangan,... có tác dụng đánh tan các axit mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, loại nước này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm sạch ruột. 

Lượng chất xơ trong cần tây tốt cho hệ tiêu hóa, phòng chống táo bón hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn uống 475ml nước ép cần tây mỗi sáng sẽ giúp phá vỡ các tế bào mỡ tích tụ trong gan.

Cần tây chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp giảm mỡ hiệu quả

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Để uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách, bạn nên dùng cần tây tươi và không thêm bất kỳ gia vị hay thực phẩm nào. Cách làm loại nước này như sau:

Bước 1: Rửa sạch 250 gram cần tây tươi với nước muối loãng, để ráo nước.

Bước 2: Cắt thân và lá cần tây thành những khúc nhỏ khoảng 3 - 5 cm.

Bước 3: Bỏ toàn bộ cần tây vào máy ép, thêm khoảng 250 - 500ml nước lọc rồi ép lấy nước.

Bước 4: Cho nước ép ra cốc là uống được.

Nước ép cần tây nguyên chất có tác dụng giảm cân hiệu quả

Uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách

Nước ép cần tây có vị dịu nhẹ, hơi ngái nên khi chưa quen sẽ hơi khó uống nhưng chỉ sau một thời gian là bạn sẽ quen với mùi vị này. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả giảm cân thì bạn cần uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách. Để làm được điều này, bạn cần lưu ý những điểm sau nhé:

Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây

Nước ép cần tây chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm mỡ vừa làm đẹp da. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thức uống này sẽ khiến da trở nên nhạy cảm, dễ bắt nắng hơn bình thường. 

Lượng natri tự nhiên trong cần tây rất cao, 475ml nước cần tây ép chứa khoảng 400mg natri. Mà lượng natri tối đa cơ thể cần mỗi ngày là 2.300mg do đó mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 2 ly nước ép cần tây. Dư thừa natri sẽ dẫn tới tăng huyết áp nguy hiểm, đặc biệt là người lớn tuổi.

Thời điểm vàng để uống nước cần tây

Vậy nên uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào thì hiệu quả? Chuyên gia khuyên nên uống loại nước này vào buổi sáng sau, cụ thể là trước bữa ăn 30 phút. Điều này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, dưỡng chất được hấp thụ tối đa. Đồng thời, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra mạnh mẽ hơn giúp cơ thể có đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động.

Thời điểm khác để uống nước ép cần tây là trước bữa ăn tối 30 phút. Tối là lúc cơ thể tích mỡ nhanh nhất trong ngày, loại nước này sẽ hạn chế axit béo tích tụ dưới da. Cùng với đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, giảm tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn để cơ thể trở nên cân đối hơn.

Nên uống nước ép cần tây trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm cân

Nước ép cần tây để được trong bao lâu?

Nhiều người do không có thời gian nên thường ép nước cần tây một lần cho nhiều ngày. Tuy nhiên, việc để nước cần tây lâu ngày sẽ khiến dưỡng chất tự nhiên bị mất đi. Trên thực tế, cần tây dễ bị oxy hóa hơn các loại rau củ khác. Vì lý do này, bạn chỉ nên bảo quản loại nước ép này trong tủ lạnh tối đa 48 tiếng.

Kinh nghiệm giảm cân bằng cân tây là bạn hãy đổ bỏ nếu phát hiện nước có vị lạ, màu sắc thay đổi. Vì có thể ly nước của bạn đã bị vi khuẩn có hại xâm nhập. Để giảm cân an toàn và lành mạnh, các nàng nên chọn cần tây tươi, có nguồn gốc rõ ràng để dùng nhé.

Trên đây là chia sẻ của Biohome về việc uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách. Hy vọng bạn có thể áp dụng kiến thức này để có cơ thể đẹp hơn. Nếu bạn quan tâm tới những loại thực phẩm hữu cơ khác thì hãy ghé qua website của chúng tôi. Hoặc bạn có thể tới trực tiếp cửa hàng ở tầng 1, số 169 Nguyễn Ngọc Vũ, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội để chọn mua sản phẩm nhé. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ số điện thoại 0782404893 - 02473000611.