Giải đáp thắc mắc uống nước ép cần tây có tốt không?

Từ trước đến nay cần tây được biết đến là một loại rau bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt. Ngoài cách chế biến các món ăn ra thì cần tây còn có thể dùng để làm nước ép. Tuy nhiên uống nước ép cần tây có tốt không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Uống nước ép cần tây có tốt không?

Theo các chuyên gia, sau khi cần tây ép lấy nước, chất dinh dưỡng trong cần tây vẫn được giữ nguyên và được hấp thụ dễ dàng hơn. Vì thế mà cũng đem lại những công dụng hiệu quả đến cho sức khỏe chúng ta. Những công dụng của cần tây đó là: 

Uống nước ép cần tây có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể

Hỗ trợ ngăn chặn các bệnh về răng miệng

Nhờ chứa nhiều các hoạt chất selinene, butyl phthalide và tinh dầu thực vật nên nước ép từ rau cần tây có tác dụng kích thích hệ thần kinh, nâng cao sức khỏe của răng miệng. Từ đó giúp ngăn chặn được các triệu chứng bệnh như loét miệng, viêm họng, khàn tiếng rất hiệu quả.

Giúp xương chắc khỏe

Trong cần tây có các chất khoáng như canxi, photpho, magie và vitamin K nên rau cần tây có tác dụng giúp xương chắc khỏe, đồng thời còn giúp kháng viêm, làm giảm đau quanh các khớp xương. Hoạt chất polyacetylene trong cần tây cũng giúp giảm sưng khớp hiệu quả. Qua đó việc uống nước ép cần tây giúp ta có được một cơ thể cứng cáp.

Giảm cân

Hàm lượng chất xơ có trong cần tây sẽ hỗ trợ cơ thể con người hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng, hạn chế tác hại của các chất độc và mang lại cảm giác no lâu. Vì vậy uống nước cần tây giảm cân luôn là cách được các chị em lựa chọn.

Dễ dàng tiêu hoá

Nước ép cần tây là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, nước ép cần tây hỗ trợ cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng cường lưu thông trong ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tự nhiên, nhẹ nhàng. Đồng thời uống nước ép cần tây tốt cho cho chứng táo bón, đầy hơi và lợi tiểu.

Uống nước ép cần tây giúp tiêu hóa dễ hơn

Chỉ với một bó cần tây nhỏ đã đem đến những lợi ích vô cùng to lớn. Với những công dụng đã được liệt kê phía trên chứng minh rằng nước ép cần tây là một loại nước vô cùng tốt đối với sức khỏe.

Làm sao uống nước ép cần tây tốt cho cơ thể?

Mặc dù nước ép cần tây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng nước ép cần tây. Nước ép cần tây thật sự hiệu quả khi chúng ta sử dụng đúng liều lượng và đúng cách. Dưới đây lưu ý khi uống nước cần tây để tốt nhất cho cơ thể.

Thời điểm thích hợp để uống nước ép cần tây

Để uống nước cần tây đạt hiệu quả dinh dưỡng cao nhất thì nên uống vào lúc sáng sớm và khi bụng rỗng và uống vào buổi chiều trước khi bước vào buổi ăn tối. Qua đó ta thấy được việc uống nước cần đúng thời điểm là rất quan trọng.

Sử dụng ngay sau khi chế biến

Lưu ý sau khi chế biến xong nên nhớ phải sử dụng ngay, hạn chế để qua ngày vì hàm lượng vitamin trong nước ép sẽ giảm dần

Uống nước ép cần tây từ 500-1000ml mỗi ngày

Đối với người bình thường nên sử dụng 500ml/ngày. Đối với người mắc bệnh mãn tính thì nên sử dụng từ 500ml -1000ml/ngày và chia ra hai phần để uống vào hai buổi khác nhau trong ngày.

Mix với các loại trái cây khác

Vì nước ép cần tây có mùi vị khó uống nên chúng ta hoàn toàn có thể mix chúng với nhiều hoa quả khác nhau để có mùi vị ngon hơn, nhưng phải tìm hiểu kỹ thông tin các loại trái cây khác trước khi mix với cần tây. Cùng với việc làm ấy ta vừa có ly nước cần tây thơm ngon và có được một sức khỏe tốt.

Có thể mix cần tây với những loại trái cây khác để làm nước uống ngon và bổ hơn

Với những thông tin hữu ích mà Bionhome.vn đã cung cấp cho bạn, hy vọng rằng bạn sẽ biết được những lợi ích của nước ép cần tây và những cách chế biến nước ép cần tây. Qua đó bạn có thể có thêm cho mình được những thông bổ ích và chế biến được những ly nước cần tây nhé. Và chắc hẳn bạn cũng đã biết được câu trả lời của uống nước ép cần tây có tốt không rồi đúng không.