Những món ăn vặt eat clean mọi người được ưa chuộng

Hiện nay, mức sống của người Việt Nam đang dần được cải thiện hơn rất nhiều so với trước đây. Do đó, sức khỏe và sắc đẹp đang trở thành vấn đề quan tâm của đại đa số người dân, đặc biệt là những người thường xuyên tập thể thao với chế độ ăn tương đối lành mạnh. Vì thế, những món ăn vặt eatclean đang trở thành “xu thế” lựa chọn của tất cả mọi người. Cùng tìm hiểu thông tin về các món ăn này thông qua bài viết dưới đây. 

Chế độ ăn eat clean là gì? 

Trong thời gian gần đây, thuật ngữ Eatclean đang dần phổ biến trong cộng đồng. Hiểu đơn giản, Eat Clean là mô hình dinh dưỡng tập trung vào những thực phẩm “sạch” và “tươi sống”. Đây cũng là chế độ ăn kiêng được nhiều người ưa chuộng bằng cách chỉ sử dụng các thực phẩm nguyên chất - tự nhiên mà không chứa các thành phần phụ gia nào không tốt cho sức khỏe. 

Chế độ eat clean tập trung vào thực phẩm sạch

Tác dụng của chế độ ăn eat Clean

Việc áp dụng chế độ ăn eat clean đúng cách sẽ giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất cần thiết, năng lượng sạch, tránh dư thừa dinh dưỡng từ những chất béo xấu. Bên cạnh đó, chế độ ăn kiêng này còn hỗ trợ điều hoà hàm lượng đường trong máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ gây ra ung thư,... Ngoài ra, khi ăn chế độ eat clean, cơ thể sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế ăn những đồ ăn nhanh, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. 

Những món ăn vặt eat clean được nhiều người ưa chuộng

Các món ăn vặt eatclean thường chứa nhiều chất xơ, các vitamin như vitamin C, vitamin B, vitamin E,...chất đạm tốt cho sức khỏe có trong cả động vật và thực vật như: 

Hạt điều hữu cơ

Hạt điều là một loại hạt cực kỳ bổ dưỡng nhưng lại chứa lượng Carbohydrate tương đối lớn. Việc sử dụng hạt điều đúng cách đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn eat clean lành mạnh. Cùng với chất xơ, lượng protein cao, các vi chất cần thiết cho cơ thể thì hạt điều chứa một lượng lớn chất béo. Tuy nhiên, khác với mỡ động vật, chất béo trong hạt điều là chất béo tốt và rất cần thiết cho con người.

Nếu ăn số lượng vừa đủ, cơ thể của bạn sẽ được khoẻ mạnh, tái tạo, cung cấp được các DHA giúp bảo vệ não bộ, hệ thần kinh, hỗ trợ viêm khớp, thoái hoá khớp. Ngoài ra, dưỡng chất trong hạt điều giúp ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch, hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, đem đến giấc ngủ ngon cho bạn. Đồng thời, sử dụng hạt điều thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tốt cho phụ nữ có thai và cho con bú. 

Hạt điều hữu cơ bán Viet Organic cực kỳ bổ dưỡng

Ngũ cốc Granola

Ngũ cốc là một trong những món ăn vặt phổ biến và quen thuộc với chúng ta bởi sự tiện ích của nó. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc có nhiều hương vị khác nhau được chế biến từ thành phần hữu cơ, thân thiện với môi trường như yến mạch, hạnh nhân, óc chó,... 

Bạn có thể ăn sáng ngũ cốc với sữa chua để góp phần phát triển lợi khuẩn cho đường ruột. Ngoài ra, để các món ăn thêm hấp dẫn, bạn nên chế biến ngũ cốc theo nhiều cách khác nhau như làm bánh biscotti, bánh quy yến mạch ăn kiêng,...

Chà là tách hạt hữu cơ

Chà là là một loại quả phổ biến ở các nước Trung Đông và Bắc Phi có hàm lượng calo khá cao và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa dồi dào các khoáng chất như canxi, kali, vitamin,... giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Loại quả này ăn không quá ngọt, vị thanh thanh cho nên đã trở thành một trong những món ăn vặt eatclean được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. 

Bên cạnh việc ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như thêm vào công thức bánh ngọt, bánh mì, sinh tố,...  Điều này giúp tiết kiệm chi phí mua nguyên liệu, đồng thời có thể đổi khẩu vị để món ăn thêm phần thú vị. 

Chà là tách hạt hữu cơ có bán tại Biohome

Bài viết trên đã cung cấp một số thông tin về những món ăn vặt eatclean được nhiều người ưa chuộng. Hãy ghé qua website hoặc tới cửa hàng Biohome ở địa chỉ tầng 1, số 169 Nguyễn Ngọc Vũ, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội để mua các sản phẩm ăn vặt eatclean nhé. Để biết thêm thông tin chi tiết, quý khách vui lòng liên hệ đến số điện thoại 0782404893 - 02473000611.