6 lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe bạn cần biết

Sữa đậu nành chứa nhiều axit béo, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chỉ cần một ly sữa vào buổi sáng là cung cấp đủ năng lượng cho bạn làm việc và học tập cả ngày. Vậy những lợi ích của sữa đậu nành đối với cơ thể là gì? Hãy cùng Biohome tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

Bảo vệ mạch máu khỏi những tác nhân có hại

Đậu nành chứa các axit béo omega-3, omega-6 và photpho chống oxy hóa mạnh. Nhiệm vụ chính là bám vào niêm mạc của mạch máu, bảo vệ mạch máu khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Uống sữa đậu nành đều đặn giúp tăng độ đàn hồi của mạch máu đáng kể.

Đậu nành chứa các axit béo omega-3, omega-6 và photpho chống oxy hóa mạnh

Tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là lúc hormone Estrogen ở nữ giới giảm sút rất mạnh. Hệ quả là gây ra rối loạn trong cơ thể dẫn tới một số bệnh lý như tim mạch, tiểu đường hoặc béo phì. Tâm trạng của chị em phụ nữ cũng trở nên tệ hơn, dễ cáu giận, dễ buồn cũng như rất nhạy cảm. Lượng Phytoestrogen trong hạt đậu nành giúp cơ thể cân bằng, giảm bớt tình trạng rối loạn tâm sinh lý ở phụ nữ.

Hỗ trợ giảm cân

Sữa đậu nành chứa rất ít đường, một ly sữa cỡ 200ml chỉ chứa khoảng 7g đường và khoảng 80 calo. Do đó, bạn có thể bổ sung sữa vào khẩu phần ăn hằng ngày mà không lo ngại về cân nặng. 

Các axit béo không bão hòa đơn có khả năng ức chế hấp thụ chất béo của cơ thể. Kết quả là sau một thời gian uống sữa đậu nành vóc dáng cơ thể sẽ thon gọn đẹp hơn. Thức uống này còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa bạn nhé.

Các axit béo không bão hòa đơn trong sữa đậu nành có khả năng ức chế sự hấp thụ chất béo của cơ thể

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Trong sữa đậu nành chứa nhiều Phytoestrogen ức chế sự sản sinh Testosterone ở nam giới. Nồng độ hormone này thấp sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Chuyên gia khẳng định rằng, những nam giới thường xuyên dùng đậu nành sẽ ít có nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt hoặc ung thư tuyến tiền liệt hơn.

Hạn chế nồng độ cholesterol trong máu

Lợi ích của hạt đậu nành là cải thiện khả năng chuyển hóa Lipid trong máu. Loại sữa này chứa nhiều axit có lợi cho sức khỏe, lượng Cholesterol gần như bằng không nên rất tốt cho tim mạch. Đồng thời, nó còn ức chế sự nồng độ Cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ nghẽn mạch dẫn tới đột quỵ.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, sữa đậu nành có khả năng giảm Triglyceride và các Lipoprotein mật độ thấp trong máu. Vì thế, đây là thức uống rất tốt cho những người có tiền sử bệnh mạch vành.

Phòng ngừa loãng xương

Phytoestrogen trong sữa đậu nành còn có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Song song với đó, sữa còn chứa nhiều vitamin D và canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Vì vậy, bạn đừng quên uống sữa đậu nành thường xuyên nhé.

Bổ sung protein tự nhiên cho cơ thể

Sữa đậu nành là nguồn Protein tự nhiên dồi dào, giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả. Lượng Protein trong sữa tốt hơn so với Protein từ thịt, cá, hải sản,... Đồng thời, sữa đậu nành không chứa Cholesterol nên tốt cho sức khỏe người dùng. Nếu bạn nào không thích ăn cá hoặc hải sản do vị tanh tự nhiên thì hãy uống loại sữa này để tăng cường Protein nhé.

Sữa đậu nành là nguồn protein tự nhiên dồi dào, giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả

Trên đây là những lợi ích của sữa đậu nành đối với cơ thể mà Biohome tổng hợp. Hy vọng bạn sẽ thường xuyên uống loại sữa hạt này để có sức khỏe tốt nhé. Nếu bạn quan tâm tới những thực phẩm hữu cơ khác thì hãy ghé qua website của chúng mình. Hoặc bạn có thể mua hàng trực tiếp ở tầng 1, số 169 Nguyễn Ngọc Vũ, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ số điện thoại 0782404893 - 02473000611.