Cách uống nước ép cần tây giảm cân cực hiệu quả cho các nàng

Nước ép cần tây đang là thức uống được nhiều chị em truyền tai nhau làm bí quyết giảm cân. Vậy cần tây có tác dụng giảm cân không? Cách uống nước ép cần tây giảm cân như thế nào cho hiệu quả? Để giải đáp thắc mắc này, Biohome đặc biệt chia sẻ lợi ích của việc uống nước ép cần tây giảm cân trong bài viết sau đây. Hãy cùng tìm hiểu nhé! 

Dùng nước ép cần tây để giảm cân có hiệu quả không?

Cần tây là một loại rau thường được chị em nội trợ chế biến thành những món ngon cho gia đình. Ngày nay các chị em còn biết sử dụng loại rau này để làm nước ép giảm cân cực kỳ hiệu quả. Sở dĩ cần tây có tác dụng giảm cân là nhờ những thành phần dinh dưỡng chứa trong rau như sau:

• Trong 100g lá cần tây có chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng, 0,6% lipit cùng rất nhiều vitamin như A, B, C,...

• Hàm lượng chất xơ cao trong cần tây giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn và hạn chế thèm ăn nên giúp giảm cân hiệu quả.

• Cần tây có 90% trọng lượng là nước cũng như chứa hàm lượng calo thấp nên bổ sung cần tây vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả cho chị em. 

Nước ép cần tây có chứa nhiều dưỡng chất giúp giảm cân hiệu quả

Công thức làm nước ép cần tây giảm cân hiệu quả tại nhà

Cần tây là loại rau rất tốt thường được dùng để làm nước ép giảm cân. Tuy nhiên, mùi vị của cần tây khá nồng nên nước ép hơi khó uống. Biohome khuyên bạn nên kết hợp cần tây cùng các loại quả khác như chanh, cà rốt,... để nước ép dễ uống hơn. Dưới đây là một số công thức giảm cân với cần tây để bạn tham khảo.

Công thức nước ép cần tây giảm cân cùng cà rốt

Nguyên liệu và dụng cụ cần có gồm cần tây (150gr), cà rốt (100gr), máy ép chậm, ly đựng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Loại bỏ rễ của cần tây và vỏ của cà rốt rồi đem rửa sạch. Sau đó bạn cắt cà rốt, cần tây thành từng khúc nhỏ.

• Bước 2: Cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép để lấy nước cốt.

• Bước 3: Cho nước ép cần tây cà rốt ra ly. Bạn có thể pha thêm mật ong để ngon miệng hơn. 

Cà rốt thường được kết hợp với cần tây để tạo nên một ly nước ép giảm cân cho phái đẹp

Công thức giảm cân bằng cần tây và chanh

Nguyên liệu và dụng cụ: Cần tây (250gr), ½ quả chanh, máy ép chậm, ly đựng.

Cách chế biến đơn giản như sau:

Bước 1: Rửa sạch cần tây, cắt khúc nhỏ rồi sau đó cho vào máy ép chậm.

Bước 2: Cho nước ép ra ly rồi sau đó vắt thêm chanh vào. Bạn cũng có thêm thêm một ít mật ong để dễ uống hơn.

Bước 3: Bạn có thể bổ sung ly nước ép này sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn 30 phút.

Chanh sẽ giúp ly nước ép cần tây thêm phần ngon miệng hơn cho bạn

Cách uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách

Bổ sung cần tây vào thực đơn ăn kiêng hằng ngày sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ vừa hiệu quả mà lại an toàn cho chị em. Đối với những người bình thường, lượng nước ép cần tây lý tưởng dùng cho mỗi ngày là 500ml. Còn đối với những người bị bệnh mãn tính thì nên uống 1 lít nước ép mỗi ngày để có được hiệu quả cao nhất.

Thời điểm uống nước ép cần tây lý tưởng nhất là vào buổi sáng lúc bụng đói. Sau khi thức dậy, bạn có thể uống nước ép cần tây rồi ăn sáng sau đó khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép trước bữa ăn trưa hoặc tối. Chất xơ có trong cần tây sẽ mang lại cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn các thực phẩm giàu calo khác có trong bữa ăn. Từ đó giúp đạt được hiệu quả giảm cân.

Có thể nói, cần tây là một thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Vì vậy mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình. Hơn nữa, bạn cũng nên chú ý về cách uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách để đạt được kết quả như mong đợi. Biohome chúc bạn thành công!