BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT CƠ THỂ SIÊU ĐẸP NHƯ NÀNG MẪU GISELLE

Cô siêu mẫu 41 tuổi này thường dậy rất sớm (5 giờ sáng) để thiền định và tập thể dục, bởi cô tin rằng sức khoẻ đến từ sự kết hợp giữa cơ thể và tâm trí. Một trong những sự ưu tiên mà cô làm hàng ngày đó là vận động từ những hoạt động khác nhau. Cùng Biohome tiết lộ những bí mật để có cơ thể siêu đẹp như nàng mẫu này nhé.

PILATES

Pilates là bài tập luyện rất tốt để duy trì tốt sự thăng bằng, dáng điệu, co giãn và tăng cường thậm chí là những cơ bắp dù rất nhỏ. Gisele học môn thể thao này từ khi cô ấy đang mang bầu với tần suất 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 1 tiếng. Với bộ môn này, cô tập trung phần bụng và đường cong bởi chúng không chỉ giúp làm đẹp về mặt thẩm mỹ mà còn hỗ trợ xương sống và giảm áp lực phần lưng. Ngoài ra, là một người mẫu, cô cũng tập trung những bài tập chân bởi người mẫu cần phải đi catwalk trên đôi giày cao gót rất nhiều. Những bài tập này giúp ngón chân có thêm cơ bắp và sự linh hoạt ở các dây chằng, bộ phận ảnh hưởng tới đầu gối.

NHU THUẬT KIỂU BRAZIL

Sau khi tập môn thể thao này, Gisele cảm thấy mình khoẻ và tự tin hơn. Đồng thời đây là cơ hội để cô luyện tập kỹ năng tự vệ. Một trong những đặc điểm của nhu thuật đó chính là giúp giải quyết các vấn đề về mặt tinh thần. Điều thú vị hơn đó là môn võ thuật này luôn chào đón mọi đối tượng dù bạn béo hay gần, già hay trẻ, nghề nghiệp ra sao thì đều có thể tập được.

YOGA

Gisele chia sẻ, nhiều năm trước cô ấy đã trải qua khoảng thời gian khủng hoảng nhất của cuộc đời. Nhưng nhờ có yoga và thiền định, cố ấy cảm thấy mạnh mẽ và hạnh phúc hơn bao giờ hết. Đây  cũng là bộ môn mà cô nàng hay “khoe” nhất trên tài khoản instagram của mình. Yoga giúp mọi người trở nên dẻo dai, giảm bớt căng trẳng, cải thiện chất lượng của giấc ngủ chỉ nhờ những chuyển động rất nhẹ nhàng. Khả năng phục hồi nhanh cũng là điểm cộng cho môn thể thao này.

LEO NÚI VÀ CHẠY BỘ

Gisele là một fan cứng của leo núi và luôn giữ cơ thể chuyển động nhất có thể. Đây là chìa khoá để cô giữ được lượng chất béo thấp nhấp cho cơ thể. Thay vì dùng thang máy để lên tầng, chúng ta nên đi bộ hoặc thay vì lái xe, chúng ta sẽ đáp xe. Cô khuyến khích mục tiêu tốt nhất là 7500 – 10.000 bước chân một ngày. Bên cạnh thể thao, cô ấy còn kết hợp cả chế độ ăn đầy đủ và dinh dưỡng.

LƯỚT SÓNG VÀ BƠI

Cô mẫu yêu những hoạt động thể thao dưới nước như lướt sóng, bơi, chèo ván, lướt ván cano, đặc biệt là tắm nắng. Tập thể thao dưới làn nước trong veo ở biển. Đây là phương hữu hiệu để luyện tập mọi bộ phận của cơ thể mà không gặp bất kỳ chấn thương nào. Nước tạo ra những lực cản giúp cơ bắp bạn khoẻ hơn, đồng thời giúp cơ thể bạn trở nên thu giãn.