Biohome Gợi Ý 3 Thực Đơn Healthy Giảm Mỡ An Toàn, Hiệu Quả

Nếu bạn muốn giảm cân những vẫn đảm bảo sức khỏe. Hãy tham khảo thực đơn healthy giảm mỡ an toàn, hiệu quả, được Biohome chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Vì sao nên áp dụng thực đơn healthy

Thực đơn healthy giảm mỡ, giảm cân an toàn

Việc ăn uống healthy được xem là chìa khóa giúp bạn giảm cân bền vững. Và duy trì được cân nặng hợp lý. Mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên được rất nhiều người lựa chọn trong quá trình giảm cân.

Ăn uống healthy giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng

Nếu bạn có một thực đơn ăn uống lành mạnh, cân bằng. Thì bạn sẽ cảm thấy tâm trạng cũng tốt hơn rất nhiều. Đồng thời cơ thể bạn cũng nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Nên năng lượng của bạn sẽ luôn ở mức tốt nhất. 

Bổ sung sức khỏe cho não bộ

Ăn uống healthy còn làm tăng lượng máu đến não. Giúp ngăn ngừa các bệnh về não như suy giảm nhận thức, sa sút trí tuệ,.. Giúp tăng cường trí nhớ, tăng sự tập trung khi làm việc.

Thực đơn healthy đảm bảo sức khỏe cho người dùng

2. Gợi ý thực đơn healthy giảm mỡ cho người mới bắt đầu

Khi nói tới ăn healthy, nhiều người nghĩ rằng chỉ có thể ăn rau củ, quả. Quan niệm này sẽ khiến bạn bị hạn chế trong chế biến món ăn. Vậy nên Biohome sẽ gợi ý cho bạn 3 thực đơn healthy giảm mỡ sau đây. Để bạn có thể thay đổi hằng ngày nhé.

Gợi ý món ăn healthy giảm mỡ cho bữa sáng

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn không nên bỏ qua bữa ăn sáng. Chỉ vì muốn hạn chế mức calo nạp vào cơ thể. Thực đơn healthy giảm mỡ hoàn hảo cho bữa sáng chính là các loại hạt, sữa, ngũ cốc và salad. Chẳng hạn như: Salad bơ và đậu gà, rong biển cuộn rau củ và trứng. Ngũ cốc trộn sữa chua và táo đỏ, bơ dầm sữa chua hữu cơ,..

Lưu ý : Bữa sáng nếu bạn lựa chọn ăn bánh mì. Bạn nên sử dụng bánh mì đen thay cho bánh mì thông thường. Còn sữa chua nên chọn sữa chua hữu cơ sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân.

Gợi ý thực đơn healthy giảm mỡ cho bữa trưa

Bữa ăn trưa cần đáp ứng đầy đủ năng lượng để giúp não bộ có thể hoạt động linh hoạt. Một vài món ăn cho bữa trưa, bạn có thể áp dụng vào chế độ ăn uống healthy giảm mỡ như: Cháo yến mạch, mì gạo lứt trộn, cá hồi áp chảo, nấm xào rau củ, cơm gạo lứt kèm ngô ngọt hữu cơ,..

Lưu ý: Nếu bạn cảm thấy ăn gạo lứt gây ngán thì có thể chuyển qua cơm trắng. Nhưng chỉ nên ăn cơm 2 bữa/ tuần. Để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhất.

Gợi ý các món ăn healthy cho bữa tối

Bữa ăn tối bạn nên nên ăn nhẹ các món: Canh, món rau luộc, salad và một vài món ăn vặt giảm cân như: Mỳ ý xào thịt bò, cơm chiên rau củ, salad cải xoăn đậu gà, trứng cuộn,..

Nguyên liệu chế biến món ăn healthy giảm mỡ được bán tại hệ thống cửa hàng Biohome

Hy vọng bạn đọc của Biohome đã tìm được thực đơn healthy giảm mỡ an toàn, hiệu quả qua bài viết trên. Ngoài ra, nếu bạn cần tìm mua các nguyên liệu để chế biến món ăn healthy. Bạn có thể tham khảo tại website: https://biohome.vn/. Sau cùng Biohome chúc bạn sớm đạt được mục tiêu giảm cân theo chế độ ăn uống lành mạnh này nhé.